برچسب: آموزش مراقبت از پوست و مو در تهران

بهترین ضد آفتاب: توصیه های محافظت از اشعه خورشید

در فصل تابستان سوال اغلب خانم ها این میباشد : “بهترین ضد آفتاب چیست؟”

دنبال بهترین ضد آفتاب های ایرانی و خارجی هستند.

برای مراقبت از پوست صورت چه کنیم؟

از چه نوع ضد آفتاب باید استفاده کنید؟

جواب ما مهم معمولاً این است: “بهترین ضد آفتاب همان ضد آفتابی است که شما استفاده می کنید.”

همیشه در تابستان دست ، پاها و صورت شما غالباً در معرض آفتاب قرار دارد. شما باید هر روز آنرا با ضد آفتاب محافظت کنید مراقبت از پوست با ضد آفتاب نه فقط در سفر بلکه در استخر های روباز یا قدم زدن در ساحل و یا فضای آزاد جلوی آفتاب . بنابر این استفاده از ضد آفتاب مهم میباشد .

خصوصیات کرم های ضد آفتاب

به طور منظم استفاده از ضد آفتاب می تواند عواقب بیش از حد قرار گرفتن در معرض پرتوهای آسیب زن خورشید مانند آفتاب سوختگی ، پیری زودرس ، چین و چروک و سرطان پوست از جمله ملانوم را به حداقل برساند.

طریقه استفاده از ضد آفتاب

استفاده صحیح از ضد آفتاب نیز مهم است. 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن در آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید ، زیرا مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب برای اتصال کامل به پوست شما زمان می برد تا کاملاً محافظت شود. ضد آفتاب لب باید 45 تا 60 دقیقه قبل از بیرون آمدن در آفتاب استفاده شود. هر 2 تا 4 ساعت طبق درخواست سازنده محصول که در برشور زده است مجدداً استفاده کنید.

انواع ضد آفتاب ها

اگر چه دانش مردم در باره ضد آفتاب ها زیاد نیست اما باید بدانید که دو نوع ضد آفتاب از لحاظ ساختار وجود دارد که اختلاف های زیادی با ترکیبات مختلف و فعالی دارند که با روش های مختلف از پوست شما محافظت میکنند. دو نوع کرم های محافظت در برابر آفتاب وجود دارد:

1- کرم ضد آفتاب فیزیکی:

کرم ضد آفتاب فیزیکی یا جسمی از فیلترهای UV فیزیکی استفاده می کند که با جدا کردن یا مسدود کردن پرتوهای مضر خورشید ، از پوست در برابر آفتاب محافظت می کنند.

2- کرم ضد آفتاب شیمیایی:

کرم های ضد آفتاب شیمیایی از فیلترهای شیمیایی UV استفاده می کنند که با جذب یا در بعضی موارد پراکندگی اشعه خورشید کار می کنند.

امروزه بسیاری از محصولات ضد آفتاب موجود در بازار هر دو نوع مواد را با هم ترکیب می کنند.

هرنوع کپی برداری از مطالب سایت اکیدا ممنوع میباشد

تفاوت ضد آفتاب های شیمیایی و فیزیکی

چند ویژگی در ضد آفتاب های فیزیکی وجود دارد که باعث می شود آنها نسبت به کرم های ضد آفتاب شیمیایی مطلوب تر و بهتر باشند. به طور کلی ، ضد آفتاب ها بیشتر نوری را که به پوست می رسند متوقف می کنند و از ورود طیف نوری UV (به ویژه UVA) بیشتر محافظت می کنند. آنها همچنین بلافاصله پس از استفاده فعال میشوند ، احتمالاً باعث تحریک شدن پوست می شوند و ماندگاری بیشتری دارند.

نکته دیگری که باید در نظر بگیرید این است که کرم های ضد آفتاب شیمیایی حاوی برخی مواد شیمیایی خطرناک هستند . بدترین این مواد شیمیایی اکسی بنزن است اگر اکسی بنزن از مقدار متعادل بیشتر باشد علاوه بر اینکه بالقوه سرطان‌زا است، در هورمون‌های بدن اختلال ایجاد کرده و باعث ایجاد مسمومیت‌های جنینی نیز می‌شود با اینکه سازمان غذایی  FDA  هم نظر مساعدی در باره اکسی بنزن ندارد.

متخصص پوست و مو میگویند: “مردم فکر می کنند که SPF برابر است با همه چیز.”در حالی که اینگونه نیست.

مضرات اشعه UVB و UVB چیست؟

SPF عامل محافظت از خورشید و توانایی ضد آفتاب را در فیلتر کردن اشعه UVB ، که مربوط به آفتاب سوختگی و سرطان پوست است ، می سنجد. در حالی که در مورد محافظت در برابر اشعه UVA چیزی به شما نمی گوید.

اشتباه ترین قسمت ضد آفتاب ها UVA است. UVA همه روزه وجود دارد. این می تواند از طریق شیشه پنجره نفوذ کند ، اشعه UVA ، مانند UVB ، به افزایش خطر سرطان پوست نیز مربوط می شود ، اما برخلاف UVB ، به هیچ وجه توسط ازن فیلتر نمی شود. UVA باعث آفتاب سوختگی نمی شود ، اما “تیرگی و پیری پوست منجر می شود ، زیرا به پوست عمیق تر نفوذ می کند و در کلاژن پوست تأثیر بیشتری دارد.”

توصیه سازمان FDA در مورد ضد آفتاب

توصیه می کند که همیشه یک ضد آفتاب با درجه SPF را پایین تر از 30 و بالاتر از 50 نکنید.

 

به چه سطح SPF نیاز دارم؟

اگر در بیشتر روز ها فقط با فواصل کوتاه در مقابل آفتاب هستید ، می توانید از یک ضد آفتاب یا یک محصول آرایشی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از منزلو جلوی آفتاب هستید ، به خصوص هنگامی که و در جایی آفتاب شدید است ، به ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر نیاز دارید. .

SPF مهم نیست ، استفاده مجدد هر دو ساعت یکبار کلیدی است. ضد آفتاب همچنین باید بلافاصله پس از شنا یا تعریق دوباره استفاده شود.

SPF 15: ایده آل برای هر روز ، قرار گرفتن به مدت کم در معرض نور خورشید ، مانند پیاده روی ، یا رانندگی به محل کار و ….

SPF 30 یا بالاتر: برای فعالیتهای گسترده در فضای باز از جمله دویدن با مسافت طولانی ، پیاده روی ، شنا و ورزش در فضای باز ضروری است. اگر در خارج از منزل کار می کنید SPF 30 ضروری است.

SPF 15 نود و سه درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

SPF 30 نود و هفت درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

SPF 50 نود و هشت درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

ضد آفتاب ضد آب یا ضد تعریق

گول تبلیغات دروغین ضد آفتاب ها را نخورید. ضد آفتاب ضد آب وجود ندارد. کرم های ضد آفتاب به مدت 40 یا 80 دقیقه به عنوان مقاومت در برابر آب در دسترس هستند و میتوانید تا این مدت در آب باشید. برای آفتاب گرم پیشنهاد می کنیم مقاومت های 80 دقیقه را انتخاب کنید در این صورت میتوانید تا 80 دقیقه شنا کنید.

هر وقت پوست شما به درستی در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت نشود ، بیشتر در معرض خطر آسیب و سرطان پوست قرار دارد. استفاده از ضد آفتاب با 80 دقیقه مقاومت در برابر آب باعث می شود خطر آسیب آفتاب به  پوست به دلیل به خطر افتادن ضد آفتاب روی پوست در اثر عرق یا آب به حداقل برسد.

آیا می خواهید یک کرم ضد آفتاب هم برای صورت و هم برای بدن خریداری کنید؟

آیا بر روی ضد آفتاب میخواهید آرایش بکنید؟

آیا پوست شما حساسیت خاصی دارد؟

قبل از خرید ، مشخصات مورد نیاز پوست خود را به صورت روزانه مشخص كنید. این به شما کمک می کند گزینه های خود را در خرید ضد آفتاب محدود کنید. پوست هر کسی منحصر به فرد است و به محصولات متفاوت واکنش نشان می دهد ، بنابراین یک تست را برای هر محصول مورد نظر خود انجام دهید.

ضد آفتاب های اسپری

اسپری ها ضد آفتاب هم وجود دارند ولی ما پیشنهاد میکنیم از نوع کرم هایی ضد آفتاب استفاده کنید .مشکلی که در مورد ضد آفتاب های اسپری وجود دارد این است که فاقد ایمنی و اثربخشی قابل اعتماد هستند.

استنشاق ضد آفتاب های اسپری بسیار آسان است. ممکن است پوست شما بتواند با مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب مقابله کند ، اما بافت داخلی ریه شما نمی تواند در مقابل مواد شیمیایی مقاومت داشته باشد و خطری برای سلامتی محسوب میشود و ارزش ندارد که آن را بگیرد!

 

چه کسی باید از ضد آفتاب استفاده کند؟

مردان ، زنان و کودکان بالای 6 ماه باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند. این شامل افرادی است که به راحتی پوست شان سیاه می شوند و افرادی که نمی دانند – به یاد داشته باشید ، پوست شما در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول عمر شما آسیب میبیند ، خواه سوختگی داشته باشید یا نه.

نوزادان زیر 6 ماه تنها استثنا هستند. پوست آنها بسیار حساس است. از آفتاب دور نگه دارید. در سایه و استفاده از لباس های ضد آفتاب بهترین راه ها برای محافظت از نوزادان در برابر اشعه های مضر هستند.

ضد افتاب برای پوست های مختلف

شما می توانید از کرم های ضد آفتاب برای پوست های خشک، پوست های چرب و مختلط و پوست مستعد آکنه و پوست های حساس استفاده کنید.

ما پیشنهاد میکنیم برای خریدن ضد آفتاب از برند های معرف استفاده کنید.

زندگی سالم در برابر آفتاب

با اینکه ضد افتاب ها صد در صد جلوی اشعه های مضر خورشید را نمیگیرند ولی باز میتوانید برای کم کردن این آسیب های از لباس های ضد افتاب ، کلاه های پهن ، عینک های پهن ضد اشعه ماورا بنفش و …. استفاده کنید .

 

ابتلا نشدن به سرطان پوست با ضد آفتاب

سرطان پوست یکی از عمده بیماریهای موجود در آمریکا است که در میان افراد مسن شایع است و از هر 5 نفر 2 نفر مبتلا به سرطان پوست هستند.این سرطان در اثر رشد کنترل‌نشده و نابهنجار سلول‌های پوست ایجاد می‌شود. اشعۀ ماورای‌بنفش موجود در نور آفتاب و لامپ‌های برنزه‌کنندۀ پوست باعث تغییرات ژنی در هستۀ سلول‌های پوست می‌شوند. محققان آمریکایی اظهار داشتند: مصرف روزانه کرم های ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به ملانوم، کشنده ترین نوع سرطان پوست را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

هرنوع کپی برداری از مطالب سایت اکیدا ممنوع میباشد