چین و چروک پوست روی صورت ما ضرری ندارد. چند خط روی صورت در واقع به چهره شما شخصیت می بخشد. اما بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از ما می خواهند چین و چروک را کاهش دهند. بنابراین در این مقاله قصد داریم نحوه کاهش چین و چروک صورت را به طور طبیعی یاد بگیریم. برای مراقبت از پوست تان با ما باشید:
چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک می شود؟
پوست همه افراد با گذشت زمان پیر می شود و به همین دلیل است که پوست کودک و پوست یک پیرمرد 90 ساله بسیار متنوع به نظر می رسد. با افزایش سن، پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد زیرا تولید کلاژن با گذشت زمان کند می شود. این روند می تواند توسط بسیاری از عوامل دیگر بدتر شود، از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، عادات سبک زندگی خاص و آلودگی هوا.
با بالا رفتن سن، پوست شما نیز خشک تر و نازک تر میشود. وقتی پوست شما به اندازه قبل حجم یا رطوبت ندارد، می تواند صورت شما را بیشتر در معرض چین و چروک قرار دهد. بنابراین اگر به این فکر می کنید که چگونه چین و چروک زیر چشم را کاهش دهید، به سایت خوبی هدایت شده اید.
برای کاهش چین و چروک چه باید کرد؟
ژنتیک نقش مهمی در پیری پوست شما با گذشت زمان دارد. این پیری ذاتی است. اما حتی اگر اعضای خانواده شما پوستی داشته باشند که به راحتی چین و چروک می شود، باز هم میتوانید کنترل خوبی روی پوست خود و میزان پیری آن داشته باشید. حتی اگر در برخی مواقع چین و چروک ها ظاهر شوند و اجتناب ناپذیر باشند، با مراقبت مناسب از پوست صورت می تواند برای کاهش چین و چروک ها تا حد امکان، که ممکن است موثر باشد.همین روش ها نه تنها برای کاهش چین و چروک صورت موثر هستند بلکه چین و چروک های دست هایتان را هم کاهش میدهد و روند چین و چروک را طولانی میکند.
در زیر 5 تا ویژگی برای سبک زندگی شما اورده ایم که می تواند به شما کمک کند پوستی جوان و سالم و شاداب داشته باشید. این بهترین درمان برای چین و چروک صورت است که پیری شما را کند می کند و همچنین پوست شما را بهتر می کند.
پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید.
این یک واقعیت است که قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید می تواند پوست شما را مختل کند و منجر به چین و چروک زودرس و پیری پوست شود. طبق یک مطالعه در سال 2013، استفاده از کرم ضد آفتاب معمولی می تواند علائم پیری پوست را کاهش دهد.
برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV (فرابنفش) خورشید، استفاده از SPF بین 30 تا 50 در هر روز، حتی اگر هوا ابری باشد، بسیار مهم است. اشعه ماوراء بنفش توانایی عبور از ابرها را دارد، بنابراین هرگز از کرم ضد آفتاب غافل نشوید با اینکه اگر هوا آفتابی هم نباشد.
از ویتامین های رتینوئید استفاده کنید
رتینوئیدها که از ویتامین A به دست می‌آیند، از جمله عناصر ضد پیری هستند که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. گاهی اوقات به عنوان رتینول هم نامیده می شود . رتینول ها توانایی افزایش تولید کلاژن را دارند که به حجیم شدن پوست کمک می کند. کرم های رتینول زیادی را در داروخانه و فروشگاه های مراقبت از پوست پیدا خواهید کرد که می توانید از آنها استفاده کنید.رتینول ها، ماده ای که بازسازی پوست را درست میکند تحریک می کند و همچنین می تواند فرمولاسیون تولید رگ های خونی جدید را تحریک کند که ممکن است به بهبود بافت و ظاهر کلی پوست شما کمک کند.
پوست خود را مرطوب کنید
یک مرطوب کننده همیشه مانند آب برای صورت شما عمل می کند. مرطوب کننده ها به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می کنند. این امر عمدتاً با افزایش سن بسیار مهم است، با افزایش سن پوست شما شروع به خشک شدن می کند و باعث می شود چین و چروک در صورت شما بیشتر ظاهر شود.پس مرطوب نگهداشتن پوست صورت، باعث کند شدن روند چین و چروک پوست مشود.
تحقیقات نشان میدهد که استفاده از مرطوب‌کننده‌ای که اسید هیالورونیک و ویتامین C دارد، عمدتاً برای کاهش چین و چروک‌های پیشانی و از ایجاد یا عمیق‌تر شدن این چین و چروک ها مؤثر است.
هیدراته بمانید
نوشیدن آب برای سلامتی بدن بسیار مهم است. بدن شما تقریباً برای هر کاری که انجام می دهد به آب نیاز دارد. علاوه بر عملکردهای مهمی مانند کمک به هضم غذا، دفع سموم از بدن و تنظیم دمای بدن، آب همچنین می تواند به شما اجازه دهد پوست خود را از درون سالم و هیدراته نگه دارید.
غذای غنی از ویتامین بخورید.
احتمالاً این ضرب المثل را می دانید که “شما همان چیزی هستید که می خورید.” وقتی صحبت از پیری پوست می شود، این گفته کاملا درست است و برای پیری پوست صدق میکند. یک مطالعه بزرگ هلندی در سال 2019 که بیش از 2700 شرکت کننده داشت انجام شد، نشان داد که عادات غذایی با چین و چروک صورت، عمدتاً در زنان، مرتبط است.
طبق این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آنها دارای مقادیر زیادی تنقلات ناسالم و گوشت قرمز است، نسبت به زنانی که میوه بیشتری مصرف میکنند، چین و چروک‌های بیشتری روی صورت دارند. مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی بالایی هستند نیز ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و از پیری زودرس و آسیب پوست محافظت کنند.
برخی از نوشیدنی ها و مواد غذایی که دارای ویژگی های آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی بالایی دارند عبارتند از:
- چای سبز
- روغن زیتون
- ماهی سالمون
- آووکادو
- انار
- دانه های کتان
- سبزیجات( به خصوص هویج، سبزیجات برگ دار، فلفل دلمه ای، کدو تنبل و کلم بروکلی)
نتیجه گیری
چین و چروک بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است، اما چندین مرحله وجود دارد که می تواند به کاهش چین و چروک و کند کردن پیری کمک کند. تغییرات سبک زندگی مانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، نوشیدن آب کافی، سیگار نکشیدن و کنترل استرس نقش کلیدی در حفظ جوانی و سلامت پوست دارند.
هر گونه کپی برداری و انتشار مقالات سایت بدون درج لینک مقاله ممنوع است و پیگیرد قانونی دارد.
