*پاک کننده پوست صورت شما چیست؟* 🤔

*پاک کننده صورت تان چیه؟ * 🤔

✍️این سوال یه سوال اصلی و کلیدی هست چون بسیاری از عارضه های پوستی رو وقتی ریشه یابی می کنیم می رسیم به مسئله پاک کننده.

🤔از چه پاک کننده ای برای پاک کردن منافذ پوستی تان که در طول شبانه روز پر از آلودگی آلوده شده است استفاده میکنید؟

🤫 آیا از پاک کننده برای پاک کردن پوست تان استفاده می کنید؟

🧐برای بعضی ها اهمیت پاک کردن پوست با پاک کننده جا نیافتاده است.

🤗یکی از دلایل جوش زدن ، لک آوردن و شدت گرفتن کک و مک ها و یا حتی بروز چروک های پوستی استفاده نکردن از پاک کننده مناسب پوست برمیگردد. اینجاست که پاک کننده ها بیشتر اهمیت شون را نشون میدهند.

🤩پاک کننده ها نقش پاکسازی عمقی منافذ پوستی را برعهده دارند و اجازه نمیدهند.

🤩 جرم گرفتن منافذ مساوی است با جوش زدن بیشتر و تشدید کک و مک و لک.

👈🏻در صورتی که منافذ باز جرم بیشتری بگیرد باعث بروز چروک های پوستی میشود.

😒اما متاسفانه خیلی از افراد یا از پاک کننده استفاده نمیکنند یا اگر استفاده میکنند ممکن است پاک کننده مناسب با پوست شان نباشد و به همین خاطر برعکس عمل کند و باعث آسیب به پوست شود.

✅ پس گام اول در مراقبت از پوست به صورت اساسی و استاندارد *انتخاب یه پاک کننده مناسب* مخصوص شرایط پوستی خودتان هست👉🏻

پاک کننده آرایش صورت چیست؟

بعد از پایان یک روز طولانی و خسته کننده ، وقت پاک کردن صورت از تمام آلودگی‌های محیطی و مواد آرایشی است. برای گرفتن بهترین نتیجه ، به یک پاک کننده آرایش خوب احتیاج دارید که برای پوست شما مناسب باشد. مراقبت از پوست بسیار مهم است و مواد آرایشی و پاک کننده‌های آرایش بهتر است طبیعی تر باشند و از مواد شیمیایی کمتری در ترکیبات آنها استفاده شده باشد.

پاک کردن صورت با ژل شستشو و شیر پاک‌ کن

پاک کننده‌های صورت انواع مختلف دارند که شامل شیر پاک کن، ژل شستشوی صورت، سرم، لوسیون، فوم، تونیک و آب پاک کننده است. برخی از پاک کننده‌های آرایش برای تمام صورت مناسب هستند اما بعضی دیگر، مشخصا برای پاک کردن قسمت‌هایی مانند لب و چشم هستند. ژل و فوم شستشو نیز معمولا پس از استفاده احتیاج به شستشو با آب دارند و نباید روی صورت بمانند.

ترکیبات مناسب پاک کننده ها

استفاده از مواد مغذی و مرطوب کننده در ساختار پاک‌ کننده‌ها، آن‌ها را تبدیل به یک جایگزین عالی به جای صابون کرده است. چه خانم باشید چه آقا، به علت وجود گرد و غبار و آلودگی‌های موجود در هوا، پوست شما نیاز به شستشوی روزانه دارد. یک پاک کننده صورت مناسب، آلودگی‌ها را از پوست شما تمیز می‌کند و پوست شما را مرطوب و شاداب نگه می‌دارد و به پوست شما آبرسانی میکند.

مزایای پاک کننده های صورت

پاک کننده های صورت دارای بسیاری از مزایا هستند. در زیر تعدادی از این مزایا را برای شما آورده‌ایم:

  1. پاکسازی عمقی: پاک کننده های صورت قادرند آلودگی ها، چربی ها، آرایش و سایر ذرات ناخواسته را که روی پوست جمع شده‌اند را به طور عمقی پاکسازی کنند. این عمل باعث تمیزی و تازگی پوست می‌شود و مسدودی منافذ پوستی و جلوگیری از جوش و آکنه را کاهش می‌دهد.
  2. از بین بردن آرایش: پاک کننده های صورت برای حذف آرایش بسیار موثر هستند. آن‌ها می‌توانند لایه‌های مختلف آرایش را از صورت شما پاک کنند، از جمله رژ لب، رژ گونه، ماسکارا و فاندیشن.
  3. رطوبت پوست: بسیاری از پاک کننده های صورت ترکیبات مرطوب کننده دارند که به پوست شما رطوبت می‌بخشند و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می‌کنند. این ویژگی برای پوست های خشک و حساس بسیار مفید است.
  4. آرامش و تمیزی: استفاده از پاک کننده های صورت به پوست شما احساس آرامش و تمیزی می‌دهد. پوست پس از استفاده از پاک کننده صورت طراوت و نرمی بیشتری پیدا می‌کند و حس تمیزی و خنکی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
  5. آماده سازی پوست برای مراحل بعدی: پاک کننده های صورت به خوبی می‌توانند پوست را برای مراحل بعدی مراقبت از پوست آماده کنند، مانند استفاده از تونر، سرم و مرطوب کننده. با پاکسازی مناسب پوست، محصولات مراقبت پوست  بعدی بهتر جذب می‌شوند و نتایج بهتری به دست می‌آورید.

در نهایت، انتخاب پاک کننده صورت مناسب و مطابق با نیازهای پوست شما بسیار مهم است. هر پوست ممکن است نیازهای مختلفی داشته باشد، بنابراین بهتر است به نوع پوستتان و مشکلات خاصی که دارید (مانند چربی، خشکی، جوش و آکنه و غیره) توجه کنید و پاک کننده مناسب را انتخاب کنید.

علت و درمان و جلوگیری از جوش های پوست در نقاط مختلف بدن

اکثر ما جوش های صورت ها را در بعضی مقاطع زندگی تجربه کرده ایم. چه در سالهای نوجوانی ، چه در بزرگسالی و و. چه در زمان حال ولی این موضوع باعث نشده که جوش هایمان خوب شوند. برجستگی های قرمز ، کیست های دردناک ، زخم و حساسیت برای هرکسی آزار دهنده هستند و عزت نفس افراد را پایین میاورند . این حالت معمولاً در صورت اتفاق می افتد ، اما ممکن است در سایر نقاط بدن مانند پشت یا سینه شما اتفاق بیفتد.

عوامل موثر در بروز اکنه

آکنه می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود ، شایع ترین علت آن هورمون ها است. “نیروی محرک اکثر آکنه ها هورمون های آندروژن (با نام تستوسترون) هستند که تولید چربی را در بدن بر عهده دارند. به همین دلیل است که آکنه در بزرگسالی با بلوغ افراد ظاهر میشود. افزایش چربی روی پوست باعث ایجاد محیطی مهمان نواز برای رشد باکتری های آکنه می شود.

یکی دیگر از عوامل موثر در بروز آکنه منافذ مسدود شدن منافذ پوست است. سلولهای مرده پوست و سایر محصولات پوستی که ما روی پوست استفاده میکنیم منافذ پوست را مسدود میکنند. مجموعه سلولهای پوستی ، چربی ها و باکتریها و سلولهای التهابی (گلبولهای سفید) را به محل می فرستد و باعث ایجاد ضایعات دردناک و پر از چرک – آکنه کیستیک می شود..

رعایت روال اساسی مراقبت از پوست می تواند به پیشگیری از اکنه کمک کند ، اما از آنجا که آکنه موضوعی چند وجهی است ، مراقبت از پوست فقط برای حل مسئله کافی نیست – به خصوص اگر اکنه شدید باشد.

اگر درمان جوش های پوستی شما دشوار است یا بعد از درمان دوباره برمی گردند ، ممکن است رزیم غذایی شما مناسب  نباشد.

تاثیر رژیم غدایی برای جوش های پوستی

غذاهای فرآوری شده (سوسیس و کالباس و پیتزا و …)، غذاهای سرخ شده و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قند می توانند در ایجاد التهاب زمینه ای نقش داشته باشند و این باعث ایجاد آکنه می شود. مطالعات نشان می دهد رژیم های غذایی با قند زیاد یا رژیم های غذایی حاوی نشاسته و قند زیاد ، مرتبط با آکنه هستند. مطالعات در مورد رابطه بین مصرف لبنیات و آکنه ، لبنیات را به عنوان یک دلیل بالقوه عنوان کرده است. اما ، همانطور که از این مطالعه نشان می دهد ، این تحقیق نمی تواند ثابت کند که آیا این به دلیل خود لبنیات است یا هورمون های موجود در شیر.

بهترین راه برای دانستن اینکه آیا مواد غذایی شما را برای بوجود اوردن اکنه ترغیب میکند یا نه این است که به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا شما را راهنمایی کند که ایا غذاهای مصرفی می توانند مقصر باشند یا نه، و شما را برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن اکنه پوست کمک کند.

درمانهای رایج آکنه

درمان آکنه بر اساس شدت و علت آن متفاوت خواهد بود. درمان های موضعی ، که می توانید از طریق متخصص پوست انجام دهید ، یکی از بهترین راه های درمان آکنه است.

به دنبال محصولاتی با بنزوئیل پراکسید باشید ، زیرا می تواند به صورت موضعی به پوست کمک کند.

بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری های آکنه و از بین بردن منافذ پوست کمک می کند. دیفرین ، رتینوئید و بنزوئیل پراکسید باعث شستشوی موضعی می شود که برای شروع یک درمان ضد آکنه خوب است.

یکی دیگر از مواد شیمیایی موضعی که به درمان جوش های پوستی کمک می کند ، رتینوئید یا ویتامین A باشد. درمان برای آکنه با هدف رفع علت اصلی آن انجام می شود.

تنظیم هورمون برای کنترل جوش های پوستی

اما اگر علت اصلی اکنه به هورمون یا رژیم غذایی مربوط باشد ، درمانهای موضعی پوستی ممکن است کمکی نکند. اگر گمان می کنید هورمونها مقصر اکنه باشند ، متخصص پوست ممکن است برای پایین آوردن فعالیت هورمون هایی که ممکن است باعث آکنه شوند ، نوع خاصی از کنترل و درمان را پیشنهاد کند. شما همچنین می توانید راه حل های طبیعی برای تعادل هورمون ها یتان را خودتان انجام دهید، از جمله رژیم غذایی مناسب، خواب کافی ، ورزش و سایر تغییرات در سبک زندگی که یک متخصص تغذیه یا مربی بهداشت حرفه ای می تواند به شما در این امر کمک کند.

نوشیدن سه فنجان چای اسپیرینت در روز را پیشنهاد میکنیم که دارای اثرات ضد آندروژنی است ، که این یک روش درمانی آسان و طبیعی است – اما شما همیشه قبل از شروع درمان جدید باید همیشه با پزشک صحبت کنید. چون احتمالا به تولید هورمون هایتان اسیب برسانید.

درمان جوش پوست های چرب سخت است ، اما جوش هایی که در پوست خشک هستند ، می تواند مضر و آزار دهنده باشد.

بنابراین اگر جزو کسانی هستید که از داشتن جوش های پوستی رنج میبرید ولی مراقبت از پوست را مرتب انجام میدهید در اینده نزدیک شاهد نتایج بهتری از زیبایی خود خواهید بود.

چطور میتوانید جوش پوست تان را کم کنید؟

آب زیاد بنوشید

شما میتوانید به هر اندازه زیاد  در روز آب بنوشید و هیچ محدودیتی در نوشیدن آب وجود ندارد .حداقل مقدار توصیه شده حدود هشت لیوان آب در روز است ، اما اگر پوست خشک دارید ، نوشیدن اب را به این میزان محدود نکنید. در صورت نوشیدن آب زیاد هیچ آسیبی به بدن شما نخواهد رسید. در واقع ، نوشیدن اب به میزان زیاد در مرطوب نگه داشتن پوست به شما کمک می کند.نوشیدن آب زیاد خشکی پوست را پایین آورده و به درمان سریع و مؤثر جوش صورت کمک می کند.همچنین آب زیاد بدن شما را سم زدایی خواهد کرد زیرا این سموم ممکن است به مشکل جوش های شما بیفزایند.

از یک مرطوب کننده خوب صورت استفاده کنید

اگر از داشتن جوش های صورت رنج می برید از مرطوب کننده خوب استفاده کنید . علاوه بر مرطوب کردن ، از پوست شما نیز در برابر گرد و غبار و سمومی که معمولاً به پوست آسیب می رسانند محافظت می کند. اگر جوش صورت دارید حتما از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید. مطمئن شوید که منافذ پوست شما مسدود نشوند . برای سالم ماندن پوست لازم است که منافذ پوست باز باشند تا پوست بتواند نفس بکشد. کرم های مرطوب کننده هر زمان ، کرم های مرطوب کننده سبکی هستند که باعث کاهش ریزش آب در پوست می شود و آن را نرم و نرم نگه می دارد و تغذیه ای اساسی برای پوست ایجاد می کند.

از یک پاک کننده موثر استفاده کنید

پاک کننده خود را عاقلانه انتخاب کنید زیرا پاک کننده ها و سایر محصولات جوش می توانند پوست شما را به شدت خشک کنند. از پاک کننده هایی که پوست شما لطیف میکنند و در عین حال بر روی اکنه مؤثر هستند استفاده کنید. همیشه قبل از استفاده از یک محصول پوستی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

در صورت شک و تردید نسبت به محصولاتی که استفاده می کنید – با یک متخصص پوست مشورت کنید. پوست افراد  بسیار حساس است ، بنابراین بسیار مهم است که هنگام انتخاب صحیح و مناسب محصولات مراقبت از پوست ، تصمیمات آگاهانه بگیرید. در صورت انتخاب نادرست ، وضعیت پوست شما بدتر شده و خشکی پوست شما را افزایش می دهد.

 

کپی برداری از مطالب سایت ممنوع است و پیگرد قانونی دارد

میکرودرمابراسیون یا میکرودرم ابریژن چیست؟

میکرودرمابراسیون یا میکرودرم ابریژن یک روش لایه برداری پوست بدون جراحی است که برای جوانسازی پوست و تازه سازی پوست استفاده میشود و مهم ترین هدف و کاربرد آن از بین بردن نشانه های بالا رفتن سن در پوست یا همان چروک های ریز و لکه های روی صورت است که وقتی از خدمات میکرودرم ابریژن استفاده میکنید، لایه ای از روی پوست برداشته میشود و این موارد به کلی محو میشوند.

میکرودرم ابریژن چیست؟

میکرودرم ابریژن یک روش آرایشی بدون جراحی و بدون تهاجم یک فرایند غیر شیمیایی میباشد که برای برای برداشتن سلول های مرده و شاخی پوست و ظاهر شدن پوست تازه و رشد مجدد پوست صورت انجام میشود. به این ترتیب پوست جوان تر و سالم تر به نظر می رسد نشانه های خطوط چروک و لکه های پوست صورت از بین میرود.

دوره مراقبت و پاکسازی پوست صورت زنانه فنی حرفه ای در تهران

تفاوت میکرودرم ابریژن با درم ابریژن چیست؟

میکرودرم ابریژن نسبت به درم ابریژن ملایم تر است. درم ابریژن تهاجمی تر بوده و برای درمان خطوط عمیق تر، آفتاب سوختگی های شدید و زخم ها استفاده می شود.

رفع افتادگی پوست با میکرودرم ابریژن

این روش درمانی باعث خشکی پوست و سفتی پوست می شود ، خطوط ریز صورت (چین و چروک ریز) را کمتر کرده یا محو میکند ، اندازه منافذ را کاهش می دهد و ظاهر جوان تری در صورت ایجاد می کند.

پاکسازی پوست با میکرودرم ابریژن

پاک سازی پوست صورت ، به صورت ملایم به دنبال لایه برداری حرفه ای با استفاده از کریستال های ریز میکرودرم ابریژن انجام میشود و برای تقویت و نشاط پوست از تقویت کننده تابشی پوست که در حین کار با دستگاه انجام میشود.

پس از درمان میکرودرم ابریژن ، یک آنزیم پاک کننده ، پوست را تجزیه می کند و به دنبال آن یک ماسک مخلوط شده برای سفت شدن منافذ و آرام کردن پوست ایجاد می شود.

مزایای میکرودرم ابریژن چیست؟

آموزش آرایشگری زنانه فنی حرفه ای تهران، میکرودرمابراسیون یا میکرودرم ابریژن

مزایای شاخص درمان و موثر و ایمن میکرودرم ابریژن این است که پس از آن نیازی به استراحت کردن نیست و می‌توانید بلافاصله پس از درمان روال عادی زندگی خود ادامه دهید. میکرودرم ابریژن پوست را صاف و درخشان می‌کند، میکرودرم ابریژن سطح سلولی تا بالا و سطح پوست را نیز تقویت می‌کند. تحریک پوست ناشی از میکرودرم ابریژن ، رشد سلول‌ها را سریع ‎تر می‌کند و تولید کلاژن و الاستین پوست را نیز بیشتر میکند ، با بیشتر شدن کلاژن و الاستین ، پوستی شاداب ، جوان و قوی‌ با بافت یکنواخت خواهید داشت که دیگر روی آن اثری از جای زخم ، لکه‌های پوستی و تیره پیگمانتاسیون، لکه های جوش و آکنه خبری نیست. به علاوه به این ترتیب فرآورده‌هایی مانند ماسک و … که بعدا بر روی سطح پوست زده می‌شود، در عمق بیشتری نفوذ می‌کند و موثرتر عمل می‌کند.

افزایش کلاژن سازی پوست با میکرودرم ابریژن

روش میکرودرم ابریژن باعث میشود که غلظت کلاژن پوست به افزایش یابد . کلاژن نقش مهم در ایجاد ظاهر جوان تر و شاداب‌ تر برای پوست دارد. کلاژن یک نوع پروتئین موجود در پوست است که در دوران کودکی مقدار آن زیاد است و باعث محکم و صاف بودن پوست می‌شود. با بالا رفتن سن، تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند و نتیجه آن شل شدن پوست و چروک شدن آن می‌باشد .

عوامل کاهش کلاژن سازی بدن چیست؟

اما با گذر عمر و افزایش سن تولید ترکیب کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند ، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می شود. ولی میتوانیم با استفاده از روش هایی این کلاژن سازی را در بدن افزایش دهیم.

مدت زمان انجام میکرودرم ابریژن

مدت زمان هر جلسه معمولی میکرودرم ابریژن، می‌تواند از پنج دقیقه تا یک ساعت طول بکشد. پس از انجام میکرودرم ابریژن، کمترین زمان برای بهبودی لازم است و اکثر افراد بلافاصله پس از یک جلسه به فعالیت روزانه باز می‌گردند. کرم‌های آرایشی ، ماسک ها و ضد سوزش‌ ها معمولا بلافاصله پس از میکرودرم ابریژن می‌توانند استفاده شوند.

محدوده سنی برای انجام میکرودرم ابیژن

اگرچه از نظر سن و جنسیت افراد محدودیت ی برای افراد وجود ندارد و هر خانم و آقا میتواند از میکرودرم ابریژن استفاده کند ولی معمولا این روش به افراد بالای 12 سال و افراد کمتر از 65 سال توصیه می شود.چون میکرودرم ابریژن یک نوع لایه برداری پوست است و کودکان زیر 12 سال پوست های لطیف دارند و سلول شاخی در پوست شان نیست به احتمال خیلی زیاد باعث ایجاد مشکل در پوست شود.

روش میکرودرم ابریژن چگونه است؟

میکرودرم ابریژن برخی از لایه‌های بالایی پوست را حذف میکند. از آنجایی که پوست انسان به طور معمول در مدت زمان تقریبا ۳۰ روزه بازسازی می‌شود، بهبودی پوست با میکرودرم ابریژن موقتی است و باید در فاصله زمانی مشخص که توسط درمانگر تعیین میشود تکرار شود.مراقبت ها و درمان های متعددی همانند ، ترکیب با کرم‌های ضدآفتاب ، اجتناب از خورشید و سایر کرم‌‎های مراقبت از پوست بهترین نتایج را در روش میکرودرم ابریژن  دارد .

درمان لکه های پیری با میکرودرم ابریژن

لک های پیری مربوط به افزایش سن یا لکه های مربوط به نورآفتاب در سنین بالا در پوست های روشن افراد ظاهر  می شوند. این لک ها با میکرودرم ابریژن قابل درمان و حذف می باشند .

رفع لک های حاملگی با میکرودرم ابریژن

مهم ترین اثر میکرودرم ابریژن، کمرنگ کردن یا محو کردن لک های حاملگی یا ملاسما ( لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز یا آبی یا خاکستری در صورت ) است، مخصوصا اگر همزمان با آن از داروهای لکه بر پوست  (تحت نظر پزشک) استفاده شود تاثیرش چند برابر خواهد شد.

 

جای جوش یا آبله مرغان با میکرودرم ابریژن

اسکارها یا تورفتگی های پوستی در این قسمت ها نباید زیاد عمیق باشند و معمولا بر حسب نوع اسکار و محل و عمق آن، به چندین جلسه درمان هفتگی نیاز دارد . درمان جای جوش، رفع کک و مک و رفع تاتو و جراحت‌های باقی مانده بعضی بیماریهای پوستی آن با روش میکرودرم ابریژن قابل درمان است.

دوره مراقبت و پاکسازی پوست صورت زنانه فنی حرفه ای در تهران
رفع کک و مک صورت با میکرودم ابریژن

با صرف هزینه اضافی در خدمات پاکسازی پوست ، از یک صورت سفارشی و خوب بعد از درمان میکرودرم لذت ببرید. پوست های حساس ، آرام می شوند ، پوست های روغنی تا خشک نرمال می شوند و رنگدانه های پوست کاهش می یابد.

ممنوعیت های میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن برای افرادی که دارای زخم های عمیق هستند ، کلوئیدهای فعال دارند ، آکنه های فعال ، دیابت ی ها ، اختلال در سیستم ایمنی بدن ، انجام نمی شود. میکرودرم ابریژن برای خانم های باردار میکرودرم ابریژن ممنوع است. افرادی که به تازگی لایه برداری های شیمیایی ، مانند تزریق کلاژن ، انجام داده اند باید 20 روز هفته منتظر بمانند و پس از آن فرایند میکرودرم ابریژن را انجام دهند.اگر سابقه ابتلا به تبخال دارید بهتر است از انجام میکرودرم ابریژن در اطراف لب ها اجتناب کنید.

5 نکته ضروری مراقبت از پوست برای داشتن پوست صاف و سالم

مراعات موارد زیر در مراقبت پوست به شما کمک میکند تا پوست بهتری داشته باشید.

آموزش مراقبت از پوست و مو در تهران با ارائه مدرک از سارمان فنی حرفه ای . برای مراقبت از پوست باید نکاتی را رعایت کنید تا در آینده دچار پیری زودرس پوست و چین و چروک و لک و کک و مک پوستی و سرطان نشوید .

🍒شب ها آرایش تان را پاک کنید (آموزش آرایشگری و خودآرایی در تهران)

استفاده از یک پاک کننده صورت منظم کافی نیست تا همه آرایش پاک شود . حتی وقتی که فقط خط چشم یا پنکیک دارید هم باید تمام آثارش قبل از رفتن به رختخواب پاک شود. در طول شب ، آرایشی که روی پوست باقی مانده منافذ رو مسدود کرده و در لایه های عمیق تر باعث تجمع رنگدانه ها شده و یا پوست را خشک و تیره می کند. برای آموزش آرایشگری مراقبت های پوست صورت در تهران با ما تماس بگیرید.

🍎پس در کنار پاک کننده ، از یک شیر پاک کن خوب هم استفاده کنید.

دو بار در روز صوت تان را تمیز کنید. یه پاک کننده خوب باید دو بار در روز استفاده شود . متخصص پوست میتواند کمک کند که با توجه به نوع پوست خودتان یک پاک کننده خوب انتخاب کنید.آموزش مراقبت های پوست صورت در تهران. پاک کننده باید با آب ولرم یا سرد شسته شود ، یادتان باشد که با آب گرم صورت تان را نشویید . پاک کننده نباید بیشتر از دو بار در روز استفاده شود . اگر پوست تان چسبناک شده ، در طول روز ، آب سرد روی صورت بپاشید.

🍊از تونر استفاده کنید ، آموزش مراقبت های پوست صورت در تهران.

تونر برای افرادی که پوست چربی دارند خیلی خوب است. تونر باعث از بین رفتن آثار آرایش که بعد از پاک کننده و شیر پاک کن باقی ماندن کمک میکند. همچنین احساس تازگی به شما داده و منافذ رو تنگ میکند ، و پوست بهتر و جوان تر به نظر میاد. اگه گونه های خشک دارید  یا نقاط خاصی از صورت تان چرب است ، پس از تونر فقط برای اون نقاط استفاده کنید.برای آموزش اصول خودآرایی و مراقبت های پوست صورت در تهران با آموزشگاه های بالا تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید:

کلاس آموزش خودآرایی

🍉پوست تان را لایه برداری کنید.

یه لایه برداری ملایم میتواند دو بار در هفته استفاده شود . این کار باعث میشود از شر سلول های مرده که به پوست چسبیدن خلاص شوید . بعد از لایه برداری نباید احساس تحریک شدگی، خشکی داشته باشید. لایه برداری به باز کردن منافذ پوست و به حداقل رساندن جوش ها کمک میکند.برای شرکت در دوره های مراقبت های پوست با مدرک فنی حرفه ای در تهران تماس بگیرید.

مدرک فنی حرفه ای و دوره مراقبت پوست و پاکسازی پوست صورت زنانه در تهران

مدرک فنی حرفه ای و دوره مراقبت پوست و پاکسازی پوست صورت زنانه در تهران

مدرک فنی حرفه ای مراقبت از پوست یا پاکسازی پوست صورت زنانه ، دوره آموزش پاکسازی پوست برای رسیدن به پوست سالم ، شاداب و جوان تر، همیشه طرفداران زیادی را به دنبال دارد. از آنجایی که پوست، اولین سد دفاعی بدن می باشد که وظیفه دفع سموم بدن و مواد زیان آور را از طریق تعرق به دنبال دارد احتیاج به مراقبت زیادی دارد. پوست انسان از اول بهار شروع  میکند به خشک شدن و از دست دادن آب و چربی پوست. به همین خاطر در تابستان و فصل گرما مراقبت از پوست باید افزایش یابد .

 

مدرک فنی حرفه ای پاکسازی پوست صورت زنانه

مدرک فنی حرفه ای پاکسازی پوست تهران یکی از معتبرترین مدارک دربین مدارک آرایشگری میباشد. چون این مدرک توسط فنی حرفه ای که یک سازمان بین المللی است صادر میشود.

دوره پاکسازی پوست شامل آموزش آناليز كردن سـاختمان پوسـت ، آماده  سازی پوست مشتری ، پاکسازی انواع پوست ، مراقبت های بعد از پاكسازی پوست و به كـارگيری ماسک  صـورت به هنرجو داده میشود. هنرجو در این دوره می آموزد که چگونه آلودگی‌های سطحی و دانه‌های سرسیاه را از سطح پوست بردارد و مواد معدنی و اکسیژن‌دار را به سطح درمیست (لایه زیرین پوست) برساند و تمام منافذ آن را تمیز کند.موارد آموزشی پاکسازی پوست با حرفه متعادل ساز چهره زنانه در ارتباط است .

مدرک پاکسازی پوست ، مدرک مراقبت های پوست ، مدرک فنی حرفه ای
پاکسازی پوست ، مراقبت های پوست

شرایط تحصیلی برای دریافت مدرک فنی حرفه ای مراقبت پوست

شرایط تحصیلی مدرک فنی حرفه ای مراقبت پوست ، حداقل تحصیلات برای دریافت مدرک تخصصی پاکسازی و مراقبت های پوست صورت زنانه باید دیپلم باشد و هنرجو باید دارای توانایی جسمی و ذهنی باشد . برای این دوره پیش نیاز هیچ رشته ای لازم نیست .

مدرک مربیگری پاکسازی و مراقبت های پوست فنی حرفه ای

دوره پداگوژی و مربیگری پوست برای ارائه روش و اصول تدریس و تکنیک های آموزشی طراحی و اجرا میشود . دوره مربیگری پوست دارای استاندارد جهانی است و در یک آموزشگاه مراقبت و زیبایی برای بانوان آموزش داده میشود.

پس از ثبت نام و آموزش حرفه پاکسازی و مراقبت پوست، شما از طریق آموزشگاه به واحد ارزشیابی سازمان فنی و حرفه ای معرفی شده و در آنجا از شما آزمون کتبی به عمل می آید و حدوداً بعد از 20 رو نتیجه اعلام می گردد.

شرایط شرکت و احراز صلاحیت دریافت کارت و مدرک مربیگری پاکسازی و مراقبت های پوست فنی حرفه ای:

شرایط فوق دیپلم ها

1- دارای مدرک فوق دیپلم مرتبط با دو سال سابقه کار مرتبط باشید 2- دارای کارت بهداشت از وزارت بهداشت و درمان علوم پزشکی باشید 3- گواهینامه یا مدرک فنی حرفه ای مربوطه (پاکسازی پوست صورت زنانه) را داشته باشید

شرایط دیپلم ها

1- کسانی که دارای مدرک دیپلم میباشند و متقاضی مدرک مربیگری پوست هستند باید 5 سال سابقه کار مرتبط داشته باشند 2- دارای کارت بهداشت از وزارت بهداشت و درمان علوم پزشکی  3-گواهینامه یا مدرک فنی حرفه ای مربوطه را داشته باشید.

استاندارد مراقبت و پاکسازی پوست فنی حرفه ای در تهران

مراقبت و پاکسازی پوست فنی حرفه ای ، یکی از مراقبت های اساسی پوست است که با حذف سلولهای مرده سطح پوست ، برداشتن گرد و غبار، مواد آرایشی و چربی اضافی در سطح اپیدرم و بازکردن منافذ پوست جهت تنفس ، جذب مواد تقویتی آبرسان و احیاکننده پوست را پاکسازی میگویند. پاکسازی پوست باعث جوانسازی و نرم و لطیف شدن پوست میشود.پاکسازی پوست صورت یکی از حرفه های اصلی مرتبط با گریم و میکاپ صورت عروس و … میباشد و جز  مشاغل عادی و کم آسیب میباشد .

مدرک فنی حرفه ای و دوره مراقبت پوست و پاکسازی پوست صورت زنانه در تهران

دوره مراقبت و پاکسازی پوست صورت زنانه فنی حرفه ای

دوره مراقبت و پاکسازی پوست صورت زنانه فنی حرفه ای ، خلاصه موارد زیر را به صورت تئوری و عملی  یاد خواهید گرفت:

آلودگی زدایی محیطی حفاظت و بهداشت فردی بهداشت فردی و نظافت محل کار
تفاوت های استرلیزه با ضدعفونی آشنایی و پیشگیریی از انواع بیماریها جلوگیری از سرایت بیماریها 
بیماریهای هپاتیت و ایدز بهسازی محیط و گندزدایی پاک کردن و ضدعفونی کردن
انواع بیماریهای پوستی انواع پاک کننده های پوست آموزش جلب رضایت مشتری 
مراقبت های بعد از پاکسازی پوست تاثیر نورخورشید مهارت های عملی

و یکسری مهارت های عملی استفاده صحیح از استرليزاسيون و مواد ضدعفونی کننده ، پاک کردن و ضدعفونی کردن و … انواع بیماریهای پوستی وانواع پاک کننده های پوست و استفاده صحیح از آنها …  ، انواع پوست های چرب و خشک و نرمال و مختلط ، ماساژ قسمت های مختلف صورت (عملی) ، روش انواع پاکسازی ها و … مراقبت های بعد از پاکسازی پوست ، تاثیر نورخورشید ، آموزش تئوری و عملی (کرم های ضد آفتاب پوست ، انواع بازسازی های پوست ، ویتامینه ها و … ) معرفی لوازم کار و مواد مصرفی و … استفاده از درما رولر ، اسکراپ ، اموپول های ترمیم کننده و … و کلی آموزش های دیگر . برای شرکت در دوره پاکسازی و مراقبت پوست صورت زنانه با مدرک فنی و حرفه ای در تهران با آموزشگاه های مراقبت و زیبایی های بالا تماس بگیرید.

 

هزینه دوره تخصصی آموزش پاکسازی و مراقبت پوست با مدرک

هزینه دوره آموزش پاکسازی و مراقبت پوست صورت در آموزشگاه آرایشگری به صورت دوره ی مبتدی و حرفه ای متفاوت می باشد . سرفصل های معرفی شده در بالا شامل آموزش های برای مبتدیان میباشد ولی برای شرکت در دوره تخصصی سرفصل های دیگر و پیشرفته آموزش داده خواهد شد . هزینه دوره مراقبت و پاکسازی پوست پییشرفته زیادتر میباشد. برای دریافت مدرک فنی حرفه ای مراقبت و پاکسازی پوست صورت زنانه در تهران  تماس بگیرید.

هزینه ها متغیر میباشند و تماس بگیرید

هزینه دوره مبتدی پاکسازی پوست

نام حرفه آموزشی آموزش پاکسازی پوست صورت زنانه
پیش نیاز- حداقل مدرک ندارد – حداقل مدرک دیپلم
مدت زمان آموزش 40 ساعت
شهریه کلاس گروهی 400 هزار تومان
شهریه کلاس نیمه خصوصی 700 هزار تومان
شهریه کلاس خصوصی یک میلیون تومان
تاریخ شروع دوره و زمان شروع کلاس ها
(تماس بگیرید زمان کلاس ها با اکثریت هنرجو ها هماهنگ میشود)
روزهای چهار شنبه و پنجشنبه از ساعت 10 الی 16 و شنبه و سه شنبه از ساعت 11 تا  13

مدرک ماساژ پوست صورت ، مراقبت های پوست با مدرک ، آموزش پاکسازی پوست با مدرک

 

دوره هیدرودرمی یا آبرسانی به پوست در پاکسازی و مراقبت با مدرک فنی حرفه ای

در کلاس هیدرودرمی یا آبرسانی به پوست در دوره پاکسازی و مراقبت T هیدرودرمی ( آبرسانی به پوست) روشی  برای برطرف کردن خشکی پوست است . بعضی ازافراد به طور طبیعی دارای پوست خشک می باشند وهمیشه ازاین مسئله رنج می برند دراین افراد استفاده ازکرم های مرطوب کننده تاثیر زیادی ندارد به همین علت درمان به روش هیدرودرمی به آنها توصیه می شود دسته ای دیگر ازافراد بدلیل عدم مراقبت ازپوست خود دچاراین مشکل شده اند مثلا شستشوی بیش ازحد پوست یا استفاده کردن از لوازم و کرم های آرایشی غیرمجاز و یا مصرف بعضی ازداروها باعث بوجود امدن این مسئله شده است. به هرحال علت هرچه که باشد پوست خشک را باید هیدراته کرد یعنی باید سلول های آن را از حالت خشکی دراورد و این کاربوسیله دستگاه هیدرودرمی انجام می شود .

هزینه ها متغیر میباشند و تماس بگیرید

دوره پیشرفته پاکسازی و مراقبت های پوست

نام حرفه  مراقبت و پاکسازی پوست
پیش نیاز – مدرک تحصیلی دوره مبتدی پاکسازی پوست صورت –  دیپلمه
مدت زمان آموزش 30 ساعت (فشرده تر هم آموزش داده میشود)
شهریه کلاس گروهی 800 هزار تومان
شهریه کلاس نیمه خصوصی 1.300.000 تومان
شهریه کلاس خصوصی 1.700.000 تومان
تاریخ شروع دوره و تعیین زمان کلاس ها

(تماس بگیرید زمان کلاس ها با اکثریت هنرجو ها هماهنگ میشود)

روز پنجشنبه از ساعت 11 تا 17 و شنبه و سه شنبه از ساعت 11 تا 13

کلاس های مراقبت و پاکسازی پوست با مدرک فنی حرفه ای

کلاس های دوره آموزش مراقبت و پاکسازی پوست صورت فنی حرفه ای به سه صورت، خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی برگزار می شود. طبق قوانین فنی حرفه ای در صورت حد نصاب رسیدن تعداد نفرات شرکت کننده در کلاس های خصوصی بین یک تا سه نفر، نیمه خصوصی سه تا پنج  نفر و گروهی از 5 تا 15 نفر کلاس ها تشکیل می شود. کلاس ها بعد از به حد نصاب رسیدن با هماهنگی مربی هفته ای سه بار برگزار می شود. برای شرکت کننده های خانم کارمند یا شاغل و یا خانم های عزیزی که از شهرستان ها تشریف می آورند ، امکان برگزاری کلاس ها در آخر هفته ها و روزهای تعطیل و ساعت های عصر نیز فراهم کرده ایم .و سعی شده است دوره ها در صورت درخواست هنرجو بصورت فشرده برگزار شود.

چه مدرکی بعد از دوره پاکسازی پوست صورت میدهید؟
بعداز اتمام دوره پاکسازی پوست به شما مدرک فنی حرفه ای و بین المللی پاکسازی پوست صورت زنانه اعطا خواهد شد البته در صورت درخواست شما.
آیا دوره پاکسازی پوست به صورت عملی آموزش داده می شود؟
بله ، همه جلسات آموزش پاکسازی صورت به صورت عملی همراه با آموزش عملی و همراهی مربی با هنرجو برگذار می شود. 
من در تهران سکونت ندارم آیا میتوان در دوره پاکسازی پوست شرکت کنم؟
بله. ما آموزش ها رو در روز های متفاوت هفته و حتی روز های تعطیل و به صورت فشرده و نیمه فشرده برگزار می کنیم تا هنرجویان بتوانند در زمان های متفاوتی در دوره ها شرکت کنند و همچنین در صورت نیاز از خوابگاه معتبر که معرفی میکنیم نیز استفاده کنند.
هزینه آموزش مهارت پاکسازی پوست چقدر است؟
آموزش مهارت پاکسازی پوست برای هنرجویان در دو گروه (خصوصی و عمومی ) اجرا میشود که تمام افراد با هر توان مالی بتوانند در این دوره ها شرکت کنند. در صفحه سایت میتوانید هزینه ها را مشاهده کنید.
جزوه آموزش پاکسازی پوست هم دارید؟
بله . برای دوره آموزشی پاکسازی صورت جزوه آموزشی کل دوره برای شما داده میشود.
مدت زمان دوره آموزش پاکسازی پوست چقدر است؟
مدت زمان آموزش پاکسازی پوست در دوره عمومی دو هفته است. البته برای هنرجویان ساکن شهرستان و کارمند یا شاغلان ، دوره های آموزش خصوصی به صورت کوتاه مدت و فشرده نیز برگزار میشود.
آیا با مدرک پاکسازی پوست فنی حرفه ای میتوانم مجوز تاسیس آرایشگاه را بگیرم؟
خیر، برای تاسیس آرایشگاه باید یک دوره آرایش و پیرایش را بگذرانید و یا هفت تا دوره های تخصصی مشخص شده آرایشی را بگذرانید.

ابزار و وسایل مورد نیاز در دوره پاکسازی و مراقبت پوست فنی حرفه ای

ابزار و وسایل مورد نیاز در دوره پاکسازی و مراقبت پوست فنی حرفه ای در آموزشگاه های آرایشگری بر عهده آموزشگاه میباشد که عبارتند از: دستگاه بخور، قلم مو، کاسه، دما رولر، کاردک ، شانه ، پد پاک کننده، پیش بند، حوله،کرم ، ماسک و کرم آبرسان، ماسک زیبایی،محلول گیاهی شفابخش، اسکراپ (لایه بردار) ، پک استریل مشتری، لوسیون ، شیرپاک کن ، دستگاه میکرونیدلینگ ، دستگاه میکرودرم ، تیرچه کومدرنکاسه ، دستگاه RF، دستگاه های فرکانسی، سرسوزن ، سرم سدیم کلراید . برای شرکت در دوره پاکسازی و مراقبت پوست فنی حرفه ای در آموزشگاه های آرایشگری تهران با شماره های بالا تماس بگیرید .

آموزشگاه پاکسازی پوست ، آموزشگاه مراقبت های پوست ، آموزشگاه تخصصی پوست

آیا بعد از گذراندن دوره پاکسازی و مراقبت پوست با مدرک میتوان درآمدزایی کرد؟

در هر دوره ای که ثبت نام کنید (مبتدی ، تخصصی ، فوق تخصصی) میتوانید بعد از اتمام این دوره ها کسب درآمد کنید ولی هر چه قدر سطح آموزش تان زیادتر باشد بطبع سطح خدمات دهی شما گسترده تر خواهد بود و با تسلط کامل تمامی درخواست های مشتریان خود را مبنی بر پاکسازی ، آبرسانی ، ترمیم پوست و صورت را به راحتی انجام دهید.

 

بازار کار دوره پاکسازی و مراقبت پوست چگونه است؟

با توجه به تبلیغات روز افزون تلویزیون و شبکه های اجتماعی و … برای زیبایی و مراقبت های پوست و گسترش دنیای مد و زیبایی باعث شده است خانم های زیادی به سمت خدمات مراقبت و پاکسازی پوست کشیده شوند. بد از اتمام دوره ها قادر خواهید بود خدمات زیر را برای مشتری هاتون انجام دهید: روشن کردن پوست تا ۴ درجه ، رفع تیرگی دور چشم ، از بین رفتن جای کک و مک وجای جوش ، جوانسازی پوست ، استرچ مارک ، بستن منافذ باز، کلاژن و الاستین ساز، جوانسازی ، از بین بردن جوش های سر سیاه و منافذ باز ، از بین بردن چروک های ریز ،درمان افتادی و شلی پوست و کلی خدمات دیگر. پاکسازی و مراقبت های پوستی جز مشاغلی با درآمد متوسط و معمولی به حساب میایند. پیشنهاد ما به آرایشگران حرفه ای در این دوره آموزشی ; در صورتی که به دنبال افزایش درآمد آرایشگاه یا سالن زیبایی تان  هستید، حتما دوره های تخصصی و پیشرفته پاکسازی پوست را شرکت کنید.برای آموزش حرفه پاکسازی و مراقبت پوست زنانه با مدرک فنی حرفه ای در تهران تماس بگیرید.

مدرک بین المللی پاکسازی و مراقبت های پوست برای مهاجرت

مدرک بین المللی پاکسازی و مراقبت های پوست

مدرک پاکسازی پوست صورت زنانه سازمان فنی و حرفه ای برای در بیش از 180 کشور دنیا معتبر میباشد کشور هایی مثل استرالیا ، نیوزیلند ، انگلستان ، آلمان ، کانادا و … معتبر میباشد و کسانی که قصد مهاجرت به خارج از کشور  را دارند میتوانند ترجمه شده این مدرک برای فعالیت در خارج از کشور استفاده کنند یا اگر نیاز به تحصیلات تکمیلی داشته باشند این مدرک لحاظ شده و مدت زمان آموزش هاتون کمتر خواهد شد .

چگونه مدرک فنی حرفه ای میکرونیدلینگ پوست را بگیرم؟

میکرونیدلینگ پوست زیر مجموعه رشته تجهیزات پزشکی در فنی حرفه ای می باشد و آموزش هان یک مبحث جداگانه است و مدرک آن تحت عنوان مدرک تجهیزات پزشکی فنی حرفه ای به هنرجو ارائه می شود. برای گرفتن مدرک بین المللی فنی حرفه ای میکرونیدلینگ باید در رشته تجهیزات پزشکی شرکت کنید. آموزشگاه های کمتری این رشته را آموزش میدهند ولی در سایت آموزشگاه آرایشگری میتوانید آموزشگاه مربوط به آموزش تجهیزات پزشکی در تهران را ببینید .

کلاس فیشیال کامل و پاکسازی پوست صورت

کلاس فیشیال کامل و پاکسازی پوست صورت ، فیشیال چیست ؟ فیشیال به مجموعه مراقبت های پوستی گفته میشود که با هدف رفع جوش و لک، از بین بردن چین و چروک و افتادگی، ریلکس شدن پوست و آرامش انجام میشود. در یک جلسه فیشیال چند مرحله درمان و پاکسازی روی پوست انجام میشود و در انتهای کار ، مشتری علاوه بر تغییر چشمگیر پوست احساس آسودگی و آرامش خواهد کرد.این دوره هم در کلاس های پیشرفته مراقبت .و پاکسازی پوست در تهران تدریس خواهد شد و هزینه اضافی ندارد . ( مشاوره با مشتری ، آنالیز پوست ، آماده سازی پوست ، درما اوف ، میکرودرم (پیلینگ) ) – لایه برداری پوست ، بخور صورت ، تخلیه جوش ها ، ماسک صورت ، ماساژ صورت و …

دستگاه پاکسازی پوست میکرونیدلینگ

آکادمی تخصصی پوست و فیشیال نیکوپسند در تهران

  • آکادمی نیکوپسند: خانم براتی
  • تلفن تماس۷۷۴۳۹۵۴۰  – ۰۹۱۹۲۵۹۱۸۸۲
  • آدرس : شرق تهران، خیابان پیروزی، روبروی متروی نبرد (خیابان ۲۱ متری دهقان)، کوچه سوم شرقی(سرکندی)- پلاک ۲ -واحد 1

ارائه مدرک رسمی فنی حرفه ای دارای اعتبار بین المللی قابل استعلام در سایت سازمان فنی حرفه ای کشور

بهترین آموزشگاه پاکسازی پوست در تهران

  • آموزشگاه دوبانو: خانم فرحزادی
  • تلفن: ۴۴۰۴۸۶۳۴  = ۵۲۵۲-۵۸۲-۰۹۳۹
  • آدرس : غرب تهران، صادقیه، ستاری، ابتدای بلوار فردوس شرق، جنب بانک ملت، ساختمان بلوط، طبقه ۴ ، واحد ۴۴

برگزار کننده دوره های مراقبت از پوست فنی حرفه ای تهران با اعطای مدرک بین المللی فنی حرفه ای

تاریخچه پاکسازی پوست با میکرونیدلینگ

تاریخچه بازسازی و جوان سازی پوست صورت و استفاده از ماسک های خراش دهنده (ابریشن) دارای پودر مرمر به زمان مصر باستان بر میگررد . اولین کسانی که متوجه مزایای فوق العاده نیدلینگ پوست شدند دکتر اورنتریک و همکارانش در سال 1995بودند.

در روش میکرونیدلینگ (جوانسازی پوست) سوزن زیرجلدی از طریق ایجاد سوراخی مجاور اسکار، زیر فرورفتگی اسکار یا چروک، فرو برده میشود. عمل آزاد کردن پوست از چسبندگی به بافتهای عمیق، موجب بالا آمدن پوست و ایجاد زخمی کنترل شده می گردد، که در نهایت فرایند بهبود زخم آغاز شده و با تشکیل بافت همبند فرورفتگی اسکار بهبود می یابد.

مراحل استاندارد پاکسازی پوست چگونه است؟

🔮 سوال: کاربران و علاقمندان به آرایشگری در این صفحه از سایت، مراحل پاکسازی پوست را پرسیده بودند که براتون توضیح میدهیم

✅جواب: ابتدا باید نوع پوست را بشناسید پاکسازی پوست با انواع پوست ها و مراحل شان فرق میکند باید تو کلاس های آموزشی شرکت کنید وخودتون برای انواع پوست محصول بسازید ولی ما در کل مراحل به صورت زیر انجام میدهیم.
1- تمیز کردن ارایش
2- شستشو
3- تونر
4- اسکراب
5- تونر
6-ماساژ
7-ماسک
8-ضد افتاب
9-کرم دورچشم

 

سوال :

اکثر خانم ها بعد از اصلاح صورت شان جوش میزند یا ورم و التهاب میکند برای رفع این مشکل چیکار بیاد بکنیم؟

جواب :

برای بعد از اصلاح سوتینگ ژل استفاده کنید‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

استرس و تاثیر آن روی پوست

همه ما کم و بیش دچار استرس میشویم اما این استرس میتواند به طور غیر مستقیم باعث تاثیر روی پوست شود که شایع ترین عارضه پوستی جوش و آکنه هست.

اما چطور استرس باعث جوش و اکنه میشود ؟

وقتی برای مدتی دچار استرس میشوید سطح هورمون کورتیزول در بدن شما بالا میره و افزایش سطح این هورمون باعث تحریک غدد سباسه پوست میشود و سطح ترشح چربی پوست بالاتر رفته و طی مکانیسم هایی که در ادامه اتفاق می افتد  نهایتا باعث بروز جوش و اکنه میشود.

اما راه کار های ساده
✅ سعی کنید ورزش کنید و یوگا انجام دهید.
✅ تغذیه تون رو اصلاح کنید مصرف چربی و نمک رو کاهش دهید.
✅ آب کافی بنوشید.
✅ روتین پوستی رو به درستی انجام دهید و فیشال ماهیانه داشته باشید.