5 گام آسان و سریع برای کاهش چین و چروک صورت به طور طبیعی

آیا این پست آرایشگری برای شما مفید بود؟

چین و چروک پوست روی صورت ما ضرری ندارد. چند خط روی صورت در واقع به چهره شما شخصیت می بخشد. اما بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از ما می خواهند چین و چروک را کاهش دهند. بنابراین در این مقاله قصد داریم نحوه کاهش چین و چروک صورت را به طور طبیعی یاد بگیریم. برای مراقبت از پوست تان با ما باشید:

چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک می شود؟

پوست همه افراد با گذشت زمان پیر می شود و به همین دلیل است که پوست کودک و پوست یک پیرمرد 90 ساله بسیار متنوع به نظر می رسد. با افزایش سن، پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد زیرا تولید کلاژن با گذشت زمان کند می شود. این روند می تواند توسط بسیاری از عوامل دیگر بدتر شود، از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، عادات سبک زندگی خاص و آلودگی هوا.

با بالا رفتن سن، پوست شما نیز خشک‌ تر و نازک‌ تر می‌شود. وقتی پوست شما به اندازه قبل حجم یا رطوبت ندارد، می تواند صورت شما را بیشتر در معرض چین و چروک قرار دهد. بنابراین اگر به این فکر می کنید که چگونه چین و چروک زیر چشم را کاهش دهید، به سایت خوبی هدایت شده اید.

برای کاهش چین و چروک چه باید کرد؟

ژنتیک نقش مهمی در پیری پوست شما با گذشت زمان دارد. این پیری ذاتی است. اما حتی اگر اعضای خانواده شما پوستی داشته باشند که به راحتی چین و چروک می شود، باز هم میتوانید کنترل خوبی روی پوست خود و میزان پیری آن داشته باشید. حتی اگر در برخی مواقع چین و چروک ها ظاهر شوند و اجتناب ناپذیر باشند، با مراقبت مناسب از پوست صورت می تواند برای کاهش چین و چروک ها تا حد امکان، که ممکن است موثر باشد.همین روش ها نه تنها برای کاهش چین و چروک صورت موثر هستند بلکه چین و چروک های دست هایتان را هم کاهش میدهد و روند چین و چروک را طولانی میکند.

کاهش چین و چروک

در زیر 5 تا ویژگی برای سبک زندگی شما اورده ایم که می تواند به شما کمک کند پوستی جوان و سالم و شاداب داشته باشید. این بهترین درمان برای چین و چروک صورت است که پیری شما را کند می کند و همچنین پوست شما را بهتر می کند.

پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید.

این یک واقعیت است که قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید می تواند پوست شما را مختل کند و منجر به چین و چروک زودرس و پیری پوست شود. طبق یک مطالعه در سال 2013، استفاده از کرم ضد آفتاب معمولی می تواند علائم پیری پوست را کاهش دهد.

برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV (فرابنفش) خورشید، استفاده از SPF بین 30 تا 50 در هر روز، حتی اگر هوا ابری باشد، بسیار مهم است. اشعه ماوراء بنفش توانایی عبور از ابرها را دارد، بنابراین هرگز از کرم ضد آفتاب غافل نشوید با اینکه اگر هوا آفتابی هم نباشد.

از ویتامین های رتینوئید استفاده کنید

رتینوئیدها که از ویتامین A به دست می‌آیند، از جمله عناصر ضد پیری هستند که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. گاهی اوقات به عنوان رتینول هم نامیده می شود . رتینول ها توانایی افزایش تولید کلاژن را دارند که به حجیم شدن پوست کمک می کند. کرم های رتینول زیادی را در داروخانه و فروشگاه های مراقبت از پوست پیدا خواهید کرد که می توانید از آنها استفاده کنید.رتینول ها، ماده ای که بازسازی پوست را درست میکند تحریک می کند و همچنین می تواند فرمولاسیون تولید رگ های خونی جدید را تحریک کند که ممکن است به بهبود بافت و ظاهر کلی پوست شما کمک کند.

 

پوست خود را مرطوب کنید

یک مرطوب کننده همیشه مانند آب برای صورت شما عمل می کند. مرطوب کننده ها به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می کنند. این امر عمدتاً با افزایش سن بسیار مهم است، با افزایش سن پوست شما شروع به خشک شدن می کند و باعث می شود چین و چروک در صورت شما بیشتر ظاهر شود.پس مرطوب نگهداشتن پوست صورت، باعث کند شدن روند چین و چروک پوست مشود.

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از مرطوب‌کننده‌ای که اسید هیالورونیک و ویتامین C دارد، عمدتاً برای کاهش چین و چروک‌های پیشانی و از ایجاد یا عمیق‌تر شدن این چین و چروک ها مؤثر است.

هیدراته بمانید

نوشیدن آب برای سلامتی بدن بسیار مهم است. بدن شما تقریباً برای هر کاری که انجام می دهد به آب نیاز دارد. علاوه بر عملکردهای مهمی مانند کمک به هضم غذا، دفع سموم از بدن و تنظیم دمای بدن، آب همچنین می تواند به شما اجازه دهد پوست خود را از درون سالم و هیدراته نگه دارید.

غذای غنی از ویتامین بخورید.

احتمالاً این ضرب المثل را می دانید که “شما همان چیزی هستید که می خورید.” وقتی صحبت از پیری پوست می شود، این گفته کاملا درست است و برای پیری پوست صدق میکند. یک مطالعه بزرگ هلندی در سال 2019 که بیش از 2700 شرکت کننده داشت انجام شد، نشان داد که عادات غذایی با چین و چروک صورت، عمدتاً در زنان، مرتبط است.

طبق این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آنها دارای مقادیر زیادی تنقلات ناسالم و گوشت قرمز است، نسبت به زنانی که میوه بیشتری مصرف می‌کنند، چین و چروک‌های بیشتری روی صورت دارند. مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی بالایی هستند نیز ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و از پیری زودرس و آسیب پوست محافظت کنند.

برخی از نوشیدنی ها و مواد غذایی که دارای ویژگی های آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی بالایی دارند عبارتند از:

  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • ماهی سالمون
  • آووکادو
  • انار
  • دانه های کتان
  • سبزیجات( به خصوص هویج، سبزیجات برگ دار، فلفل دلمه ای، کدو تنبل و کلم بروکلی)

نتیجه گیری

چین و چروک بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است، اما چندین مرحله وجود دارد که می تواند به کاهش چین و چروک و کند کردن پیری کمک کند. تغییرات سبک زندگی مانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، نوشیدن آب کافی، سیگار نکشیدن و کنترل استرس نقش کلیدی در حفظ جوانی و سلامت پوست دارند.

هر گونه کپی برداری و انتشار مقالات سایت بدون درج لینک مقاله ممنوع است و پیگیرد قانونی دارد.

بهترین ضد آفتاب چیست؟

آیا این پست آرایشگری برای شما مفید بود؟

بهترین ضد آفتاب: توصیه های محافظت از اشعه خورشید

در فصل تابستان سوال اغلب خانم ها این میباشد : “بهترین ضد آفتاب چیست؟”

برای مراقبت از پوست صورت چه کنیم؟

از چه نوع ضد آفتاب باید استفاده کنید؟

جواب ما مهم معمولاً این است: “بهترین ضد آفتاب همان ضد آفتابی است که شما استفاده می کنید.”

همیشه در تابستان دست ، پاها و صورت شما غالباً در معرض آفتاب قرار دارد. شما باید هر روز آنرا با ضد آفتاب محافظت کنید ، نه فقط در سفر بلکه در استخر های روباز یا قدم زدن در ساحل و یا فضای آزاد جلوی آفتاب . بنابر این استفاده از ضد آفتاب مهم میباشد .

خصوصیات کرم های ضد آفتاب

به طور منظم استفاده از ضد آفتاب می تواند عواقب بیش از حد قرار گرفتن در معرض پرتوهای آسیب زن خورشید مانند آفتاب سوختگی ، پیری زودرس ، چین و چروک و سرطان پوست از جمله ملانوم را به حداقل برساند.

طریقه استفاده از ضد آفتاب

استفاده صحیح از ضد آفتاب نیز مهم است. 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن در آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید ، زیرا مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب برای اتصال کامل به پوست شما زمان می برد تا کاملاً محافظت شود. ضد آفتاب لب باید 45 تا 60 دقیقه قبل از بیرون آمدن در آفتاب استفاده شود. هر 2 تا 4 ساعت طبق درخواست سازنده محصول که در برشور زده است مجدداً استفاده کنید.

انواع ضد آفتاب ها

اگر چه دانش مردم در باره ضد آفتاب ها زیاد نیست اما باید بدانید که دو نوع ضد آفتاب از لحاظ ساختار وجود دارد که اختلاف های زیادی با ترکیبات مختلف و فعالی دارند که با روش های مختلف از پوست شما محافظت میکنند. دو نوع کرم های محافظت در برابر آفتاب وجود دارد:

1- کرم ضد آفتاب فیزیکی:

کرم ضد آفتاب فیزیکی یا جسمی از فیلترهای UV فیزیکی استفاده می کند که با جدا کردن یا مسدود کردن پرتوهای مضر خورشید ، از پوست در برابر آفتاب محافظت می کنند.

2- کرم ضد آفتاب شیمیایی:

کرم های ضد آفتاب شیمیایی از فیلترهای شیمیایی UV استفاده می کنند که با جذب یا در بعضی موارد پراکندگی اشعه خورشید کار می کنند.

امروزه بسیاری از محصولات ضد آفتاب موجود در بازار هر دو نوع مواد را با هم ترکیب می کنند.

هرنوع کپی برداری از مطالب سایت اکیدا ممنوع میباشد

تفاوت ضد آفتاب های شیمیایی و فیزیکی

چند ویژگی در ضد آفتاب های فیزیکی وجود دارد که باعث می شود آنها نسبت به کرم های ضد آفتاب شیمیایی مطلوب تر و بهتر باشند. به طور کلی ، ضد آفتاب ها بیشتر نوری را که به پوست می رسند متوقف می کنند و از ورود طیف نوری UV (به ویژه UVA) بیشتر محافظت می کنند. آنها همچنین بلافاصله پس از استفاده فعال میشوند ، احتمالاً باعث تحریک شدن پوست می شوند و ماندگاری بیشتری دارند.

تفاوت ضد آفتاب شیمایی با ضد افتاب فیزیکی

نکته دیگری که باید در نظر بگیرید این است که کرم های ضد آفتاب شیمیایی حاوی برخی مواد شیمیایی خطرناک هستند . بدترین این مواد شیمیایی اکسی بنزن است اگر اکسی بنزن از مقدار متعادل بیشتر باشد علاوه بر اینکه بالقوه سرطان‌زا است، در هورمون‌های بدن اختلال ایجاد کرده و باعث ایجاد مسمومیت‌های جنینی نیز می‌شود با اینکه سازمان غذایی  FDA  هم نظر مساعدی در باره اکسی بنزن ندارد.

متخصص پوست و مو میگویند: “مردم فکر می کنند که SPF برابر است با همه چیز.”در حالی که اینگونه نیست.

مضرات اشعه UVB و UVB چیست؟

SPF عامل محافظت از خورشید و توانایی ضد آفتاب را در فیلتر کردن اشعه UVB ، که مربوط به آفتاب سوختگی و سرطان پوست است ، می سنجد. در حالی که در مورد محافظت در برابر اشعه UVA چیزی به شما نمی گوید.

اشتباه ترین قسمت ضد آفتاب ها UVA است. UVA همه روزه وجود دارد. این می تواند از طریق شیشه پنجره نفوذ کند ، اشعه UVA ، مانند UVB ، به افزایش خطر سرطان پوست نیز مربوط می شود ، اما برخلاف UVB ، به هیچ وجه توسط ازن فیلتر نمی شود. UVA باعث آفتاب سوختگی نمی شود ، اما “تیرگی و پیری پوست منجر می شود ، زیرا به پوست عمیق تر نفوذ می کند و در کلاژن پوست تأثیر بیشتری دارد.”

بهترین کرم ضد آفتاب در مراقبت از پوست و زیبایی

توصیه سازمان FDA در مورد ضد آفتاب

توصیه می کند که همیشه یک ضد آفتاب با درجه SPF را پایین تر از 30 و بالاتر از 50 نکنید.

 

به چه سطح SPF نیاز دارم؟

اگر در بیشتر روز ها فقط با فواصل کوتاه در مقابل آفتاب هستید ، می توانید از یک ضد آفتاب یا یک محصول آرایشی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از منزلو جلوی آفتاب هستید ، به خصوص هنگامی که و در جایی آفتاب شدید است ، به ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر نیاز دارید. .

SPF مهم نیست ، استفاده مجدد هر دو ساعت یکبار کلیدی است. ضد آفتاب همچنین باید بلافاصله پس از شنا یا تعریق دوباره استفاده شود.

SPF 15: ایده آل برای هر روز ، قرار گرفتن به مدت کم در معرض نور خورشید ، مانند پیاده روی ، یا رانندگی به محل کار و ….

SPF 30 یا بالاتر: برای فعالیتهای گسترده در فضای باز از جمله دویدن با مسافت طولانی ، پیاده روی ، شنا و ورزش در فضای باز ضروری است. اگر در خارج از منزل کار می کنید SPF 30 ضروری است.

SPF ضد افتاب ها

SPF 15 نود و سه درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

SPF 30 نود و هفت درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

SPF 50 نود و هشت درصد در مقابل اشعه UVB محافظت می کند.

ضد آفتاب ضد آب یا ضد تعریق

گول تبلیغات دروغین ضد آفتاب ها را نخورید. ضد آفتاب ضد آب وجود ندارد. کرم های ضد آفتاب به مدت 40 یا 80 دقیقه به عنوان مقاومت در برابر آب در دسترس هستند و میتوانید تا این مدت در آب باشید. برای آفتاب گرم پیشنهاد می کنیم مقاومت های 80 دقیقه را انتخاب کنید در این صورت میتوانید تا 80 دقیقه شنا کنید.

هر وقت پوست شما به درستی در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت نشود ، بیشتر در معرض خطر آسیب و سرطان پوست قرار دارد. استفاده از ضد آفتاب با 80 دقیقه مقاومت در برابر آب باعث می شود خطر آسیب آفتاب به  پوست به دلیل به خطر افتادن ضد آفتاب روی پوست در اثر عرق یا آب به حداقل برسد.

آیا می خواهید یک کرم ضد آفتاب هم برای صورت و هم برای بدن خریداری کنید؟

آیا بر روی ضد آفتاب میخواهید آرایش بکنید؟

آیا پوست شما حساسیت خاصی دارد؟

قبل از خرید ، مشخصات مورد نیاز پوست خود را به صورت روزانه مشخص كنید. این به شما کمک می کند گزینه های خود را در خرید ضد آفتاب محدود کنید. پوست هر کسی منحصر به فرد است و به محصولات متفاوت واکنش نشان می دهد ، بنابراین یک تست را برای هر محصول مورد نظر خود انجام دهید.

ضد آفتاب های اسپری

اسپری ها ضد آفتاب هم وجود دارند ولی ما پیشنهاد میکنیم از نوع کرم هایی ضد آفتاب استفاده کنید .مشکلی که در مورد ضد آفتاب های اسپری وجود دارد این است که فاقد ایمنی و اثربخشی قابل اعتماد هستند.

استنشاق ضد آفتاب های اسپری بسیار آسان است. ممکن است پوست شما بتواند با مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب مقابله کند ، اما بافت داخلی ریه شما نمی تواند در مقابل مواد شیمیایی مقاومت داشته باشد و خطری برای سلامتی محسوب میشود و ارزش ندارد که آن را بگیرد!

 

چه کسی باید از ضد آفتاب استفاده کند؟

مردان ، زنان و کودکان بالای 6 ماه باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند. این شامل افرادی است که به راحتی پوست شان سیاه می شوند و افرادی که نمی دانند – به یاد داشته باشید ، پوست شما در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول عمر شما آسیب میبیند ، خواه سوختگی داشته باشید یا نه.

نوزادان زیر 6 ماه تنها استثنا هستند. پوست آنها بسیار حساس است. از آفتاب دور نگه دارید. در سایه و استفاده از لباس های ضد آفتاب بهترین راه ها برای محافظت از نوزادان در برابر اشعه های مضر هستند.

ضد افتاب برای پوست های مختلف

شما می توانید از کرم های ضد آفتاب برای پوست های خشک، پوست های چرب و مختلط و پوست مستعد آکنه و پوست های حساس استفاده کنید.

ما پیشنهاد میکنیم برای خریدن ضد آفتاب از برند های معرف استفاده کنید.

زندگی سالم در برابر آفتاب

با اینکه ضد افتاب ها صد در صد جلوی اشعه های مضر خورشید را نمیگیرند ولی باز میتوانید برای کم کردن این آسیب های از لباس های ضد افتاب ، کلاه های پهن ، عینک های پهن ضد اشعه ماورا بنفش و …. استفاده کنید .

هرنوع کپی برداری از مطالب سایت اکیدا ممنوع میباشد